Het doen van een GENIETMOMENT biedt jou de mogelijkheid om bewust ME-TIME te integreren. Even ontsnappen aan de druk en gejaagdheid van de maatschappij. De GENIETMOMENTEN bieden jou de kans om met meer ADEMRUIMTE in het leven te gaan staan. 

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram met #kind_in_kunst_ontmoetingen

GENIETMOMENT: HEALTHY ICED HOMEMADE LEMONADE.

RECEPT LEMOMADE:

BENODIGDHEDEN:

• 500ml water
• 2 tot 3 biologische citroenen
• 3 tot 4 lepels honing
• handvol munt of citroenmelisse 
• 500ml spuitwater

RECEPT keukenrobot:

• Was de citroenen onder stromend water. Snij ze in vieren en doe ze in de keukenrobot.
• Voeg 500ml koud water toe en 3 tot 4 lepels honing.
• Voeg de munt of de citroenmelisse toe.
• Mix alles grof in een paar seconde.
• Zeef deze drank en voeg nog 500ml spuitwater toe.
• Schenk jezelf een overheerlijk glas limonade in met enkele ijsblokjes.

TIP:

• Geen keukenrobot in huis? Gebruik dan enkel het sap van de citroenen.
• Variatie: gebruik 1 citroen en het sap van 2 appelsienen.
• In plaats van ijsblokjes kan je stukjes fruit vooraf in de diepvriezer plaatsen voor ijskoude fruitblokjes.

Gezondig nu van dit heerlijk fris drankje!

Het doen van een GENIETMOMENT biedt jouw kind de mogelijkheid om bewust ME-TIME te integreren. Even ontsnappen aan de druk en gejaagdheid van de maatschappij. De GENIETMOMENTEN bieden jouw kind de kans om met meer ADEMRUIMTE in het leven te gaan staan. 

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram met # kind_in_kunst_ontmoetingen.

GENIETMOMENT: GEZONDIGEN MET ONTBIJTTAARTJES.

RECEPT VOOR 8 ONTBIJTTAARTJES OF 1 ONTBIJTTAART:

BENODIGDHEDEN:

• 350 gr havervlokken
• 100 gr notenmengeling naar keuze
• 2 eiwitten 
• 4 lepels honing of agavesiroop of een andere zoetstof
• een snuifje zout
• mengeling van 250 gr mascarpone en 250 gr Griekse yoghurt 
• 1 theelepel honing of agavesiroop of een andere zoetstof
• snuifje vanille-bourbon of vanille-essence 
• citroensap naar smaak
• aardbeien, bosvruchten of ander fruit naar wens

RECEPT:

• Meng de havervlokken met de notenmengeling en hak grof in een keukenrobot of met de hand.
• Voeg 4 lepels honing of ander zoetstof toe samen met een snuifje zout en 2 eiwitten. Meng alles goed onder elkaar. 
• Neem 1 grote of verschillende kleine springvormen en vet deze een beetje in. Verdeel het deeg over verschillende kleine of 1 grote springvorm en duw stevig aan zodat er een vaste massa ontstaat. 
• Bak af in een voorverwarmde oven van 180° gedurende 15 minuten. Haal uit de oven en laat de bodem volledig afkoelen.
• Meng ondertussen de mascarpone en Griekse yogurt met de vanille-bourbon en 1 theelepel honing of ander zoetstof en het citroensap.
• Verdeel de kaasmengeling over de afgekoelde bodemtaartjes.
• Werk jouw ontbijttaartjes nog af met fruit naar keuze.

TIP:

• Voor een meer vegananistisch ontbijttaart kan je de eiwitten vervangen door een mengsel van 6 eetlepels kikkererwtensap met 6 eetlepels water. Voeg dit dan beetje bij beetje toe aan het havervlokkenmengsel totdat je een licht kleverig deeg verkrijgt. De kaasmengeling kan je vervangen door een mengeling van 500gr kokosroom (vast gedeelte) met 150 gr gemalen cashewnoten, 2 eetlepels bloem en wat vanillepoeder. 

• Geen springvorm in huis, maak dan verschillende taartjes op een bakplaat voorzien van bakpapier. 

Gezondig nu van dit heerlijk ontbijttaartje!

Het doen van een GENIETMOMENT biedt jouw kind de mogelijkheid om bewust ME-TIME te integreren. Even ontsnappen aan de druk en gejaagdheid van de maatschappij. De GENIETMOMENTEN bieden jouw kind de kans om met meer ADEMRUIMTE in het leven te gaan staan. 

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

GENIETMOMENT: EEN NATUURMANDALA MAKEN TIJDENS EEN BOSBAD

Bosbaden of forest bathing vindt zijn oorsprong in Japan waar het Shinrin-yoku wordt genoemd. Je vertoeft dan in een bosrijke omgeving. Door meditatief te wandelen sta je met meer bewustzijn in het leven en maak je bewuster contact met jouw omgeving en jezelf.  

Je gaat een wandeling maken met jouw zintuigen in een bos of een natuurpark wanneer er geen bos in jouw omgeving is. Wandel traag door het bos en zie het bos door jouw ogen, jouw oren en jouw huid. Luister naar de geluiden van de bladeren die ritselen in de wind, hoe jouw voeten de takken en blaadjes laten kraken onder jouw voeten, hoe de vogels hun mooiste lied voor jou fluiten, ... Voel de wind, de regen, de warmte of de koude op jouw huid.  Kijk naar alle kleuren in de natuur. Kan jij alle kleuren van de regenboog terugvinden?  Wie kan er goed speuren en dieren ontdekken. Hou maar eens een wedstrijdje met jouw broer of zus, jouw mama of papa. Snuif de geur van de natuur op in het diepste van jouw longen en adem diep in en uit. 

Stop even bij een rustig plaatsje in het bos. Verzamel allemaal schatten uit de natuur zoals dennenappels, takken, blaadjes, ... Alle dingen die je mooi vind. Maak nu een bosmandala, een kunstwerkje met jouw schatten uit de natuur.

Geniet van de rust uit het bos en van de rust in jouw lichaam.

Het doen van een GENIETMOMENT biedt jouw kind de mogelijkheid om bewust ME-TIME te integreren. Even ontsnappen aan de druk en gejaagdheid van de maatschappij. De GENIETMOMENTEN bieden jouw kind de kans om met meer ADEMRUIMTE in het leven te gaan staan. 

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

GENIETMOMENT: GEZONDIGEN MET PAASKOEKJES.

RECEPT PAASKOEKJES:

BENODIGDHEDEN:

• 400gr bloem (ik gebruikte 200gr speltbloem en 200 gr havermeel)
• 1kl bakpoeder
• 1 ei
• 100ml agavesiroop
• 280gr boter in blokjes
• 1 snuifje kaneel
• 1 snuifje zout

RECEPT:

• Klop de boter met de agavesiroop en het zout romig. Voeg een ei en een snuifje kaneel toe en kneed
• Meng de bloem met de bakpoeder. Voeg steeds een kleine hoeveelheid bloem toe aan het botermengsel en kneed goed.
• Kneed met je handen tot een stevige bal. Wikkel in vershoudfolie of dek af met een propere handdoek en zet 30 minuten in de koelkast. Laat daarna even terug op kamertemperatuur komen.
• Verwarm de oven voor op 160°.
• Bestuif het werkblad met bloem en rol het deeg uit tot een plak van 3mm.
• Druk met vormpjes figuren uit het deeg en leg op een met bakpapier bedekte bakplaat. Neem de restjes van het deeg en herhaal de laatste stap.
• Bak de koekjes 20 minuten goudbruin. Laat afkoelen.

TIP:

• Havermeel kan je zelf maken door havervlokken heel fijn te mixen met een keukenrobot.
• Heb je net als ik niet zo veel geduld en een goede keukenrobot? Gooi al de ingrediënten in de deegkom en kneed het deeg met de deeghaak tot een bal. 
• Is het deeg te plakkerig, laat het dan even terug afkoelen in de ijskast.
• Maak je graag paashangertjes van jouw paaskoeken? Prik dan voor het bakken met een tandenstoker een gaatje in het deeg. Na het bakken kan je de koekjes voorzien van een touw of lint. Jouw paaskoeken zijn klaar voor in de paasboom.

Gezondig nu van dit heerlijk tussendoortje!

Het uitvoeren van MINDFULNESS oefeningen biedt het kind de mogelijkheid om bewust te leven vanuit zijn of haar zintuigen en om te verstillen in zijn of haar hoofd en lichaam. De oefeningen zorgen er voor dat het kind meer ZORGELOOS in het NU kan gaan staan. 

Je kan een rustgevend muziekje laten klinken wanneer je dit fijn vindt. Adem een aantal keer rustig in en uit. Luister naar de BODYSCAN. Voel wat dit met jou doet. Nadien kan je nog een beeld schilderen, kleuren of kleien vanuit de bodyscan!

Post foto's van je oefeningen of creaties op Instagram of Facebook met #KindInKunstOntmoetingen of mail naar kikoarendonk@gmail.com.

MINDFULNESS OEFENING: BODYSCAN HET STRATENPLAN

Soms zit een hoofd vol met gedachten en een lichaam vol met gevoelens, spanningen of angst. Het is een druk boeltje in jouw lichaam waardoor je last kan hebben van hoofdpijn of nekpijn of niet goed kunnen eten of slapen of je kan niet goed je aandacht ergens bij houden. Het lijkt dat alle gevoelens, gedachten en gebeurtenissen een file veroorzaken in jouw lichaam waardoor je niet meer lekker in je vel zit. De volgende bodyscan kan jou helpen om de rust en stilte weer terug te brengen in jouw hoofd en lichaam. 

Hiervoor gaan we een stratenplan maken van jouw lichaam. We gaan in onze gedachten met een auto over jouw lichaam rijden en kijken waar er gevoelens, gedachten, gebeurtenissen of spanningen op de weg liggen waardoor het niet meer rustig is en er een file kan ontstaan. Ga maar goed zitten op jouw stoel met jouw rug tegen de leuning en jouw voeten stevig op de grond. Als het ok voor jou voelt dan mag je jouw ogen sluiten. Breng je gedachtenkrachten naar jouw voeten en voel eens hoe jouw voeten de grond raken. Voel nu hoe billen op de stoel zitten en jouw rug leunt tegen de rugleuning. Voel hoe de aarde en de stoel jouw lichaam draagt. Breng nu je aandacht naar jouw ademhaling. Adem een paar keer diep in en uit. Voel hoe je buik op en neer gaat. Dat gaat helemaal vanzelf. Adem rustig verder op jouw eigen ritme.

Stel je eens voor dat door jouw lichaam een grote straat loopt met allemaal kleinere straatjes waarop een auto rijdt. Kies met jouw gedachtenkrachten een auto uit die je leuk vindt: een jeep, een kleine auto, een sportauto,... Kies nu welke kleur jouw auto heeft... Maak met jouw gedachtenkrachten jouw favoriete auto die je zo meteen gaat gebruiken. De auto brengt jou naar alle delen van jouw lichaam. De auto start bij jouw linkervoet. Breng in jouw gedachten de auto naar deze voet. Voel eens hoe jouw linkervoet de grond raakt…. Wat voel je? Voelt het warm of koud aan? Je hoeft het alleen maar te voelen en op te merken… het is ok.

Rijd nu met jouw auto over jouw linker onderbeen en bovenbeen. En wat voel je daar?

Dan rijd jij met de auto via jouw rechterbeen helemaal naar beneden naar jouw rechtervoet. Hoe voelt het daar? Misschien heb je het gevoel om even je voet te bewegen… Je hoeft alleen maar gewaar te worden wat er gebeurt in jouw rechtervoet. Je hoeft er verder niets met te doen.

Dan rijdt de auto over je rechter onderbeen en bovenbeen. Hoe is het daar? Misschien komen er enkele gedachten voorbij… dat is helemaal ok. Als je dat merkt, focus je terug op jouw rechterbeen.

En dan rijdt de auto verder over jouw rug en jouw schouders. Voel hoe deze het matje raken… Adem in en span jouw schouders helemaal op. Adem uit en laat alle spanning in jouw schouders mee los. 

Vervolgens rijdt de auto naar de voorkant van jouw lichaam… over jouw buik en jouw borst. Voel hoe de auto op en neer gaat telkens je diep in en uit ademt.

Rij nu verder via jouw linkerarm naar jouw linkerhand. Misschien wordt je enkele tintelingen gewaar in jouw vingers. Dat is ok. Breng de auto in gedachten terug omhoog naar jouw linkerarm. Hoe voelt het daar?

Via jouw borst rijdt de auto over jouw rechterarm tot aan jouw rechterhand.  Hoe voelt jouw rechterkant aan? Jouw hand, jouw onderarm en jouw bovenarm?

Via jouw nek rijdt de auto helemaal naar je hoofd. Hoe voelt jouw hoofd aan? Voelt het zwaar of licht? Zit het vol met gedachten? Wanneer er een gedachten komt, is dit helemaal ok. Zet de gedachten op een wolkje en laat het met het wolkje meedrijven. Je hoeft er verder niets met te doen. En hoe voelt jouw gezicht aan? Je voorhoofd, je ogen, je neus, je wangen, je mond en je kin. Adem nu in en span jouw gezicht helemaal op. Adem uit en laat alle spanning in jouw gezicht mee los. 

Je hebt met de auto nu een stratenplan gemaakt van heel jouw lichaam. Bekijk maar eens goed hoe dit er uitziet en focus je nu op jouw hele lichaam. Voel hoe jouw lichaam de grond en de stoel raakt. Voel hoe de aarde en de stoel jouw lichaam draagt. Voel hoe jouw lichaam heerlijk ontspannen is. Breng nu je aandacht terug naar jouw ademhaling. Adem een paar keer diep in en uit.

Als je er klaar voor bent, mag je op jouw eigen tempo wat wiebelen met jouw tenen, jouw voeten en handen. Open tot slot jouw ogen. Rek je eens goed uit.

Luisteren naar een KAMPVUUR verhaal biedt jouw kind de mogelijkheid om (on)bewust om te gaan met zijn innerlijke krachten, blokkades & patronen. De verhalen bieden handvaten aan waardoor jouw kind KRACHTIGER in het leven kan gaan staan. 

Zoek een gezellig plaatsje op in huis of buiten in de tuin. Misschien kan je wel enkele takken vinden om een kampvuur te bouwen. Je kan er een theelichtje bij plaatsen dat het vuur voorstelt. LET WEL OP DE VEILIGHEID! Adem een aantal keer rustig in en uit. Lees of beluister nu het KAMPVUUR verhaal. Wanneer je luistert naar het KAMPVUUR verhaal kan je jouw ogen sluiten. Voel wat dit met jou doet. Nadien kan je nog een beeld schilderen, kleuren of kleien vanuit het verhaal!

Ontvang je graag de ingesproken versie van het KAMPVUUR verhaal? Mail dan naar kikoarendonk@gmail.com

KAMPVUUR VERHAAL: DE BIBBERENDE SLANG.

Thema bang zijn, angsten.

In het hoge gras, onder de wortel van de magische boom, lag de bibberende slang opgerold op een hoop. Één oog open en één oog toe. Ook al waren beide ogen nog zo moe. Tijdens het rusten bleef één oog steeds rondstaren. Het was op zoek naar duizend en één gevaren. Echt slapen zat er nooit in, hij was zelfs bang voor een babyspin. Enkel op de hoge bergtop voelde de bibberende slang zich veilig en geborgen. Daar ging hij naar toe, tenminste als hij durfde morgen.

De bibberende slang kroop door het open veld. Heel voorzichtig, hij was geen grote held. Zijn ogen gingen steeds op zoek naar de kleinste beweging in elke hoek. Zag hij daar niet iets bewegen in het gras? Hij was overtuigd dat het een hongerige reiger was. Wie weet was die wel niet op zoek naar een lekkere slang. Die gedachte maakte hem zo bang. Uren verroerde de bibberende slang zich niet. Daar lag hij dan helemaal versteend in het riet. Na een tijdje zag hij dat er geen reiger was. Enkel de wind blies nog zachtjes door het gras.

Behoedzaam sloop hij verder op zijn pad. Over het water, op het bruggetje met een heel groot… GAT. De angst sloeg de bibberende slang om haar oren. Hij kon niet meer bewegen, niet naar achteren en niet naar voren. Hoe kon dit nu toch steeds bij hem gebeuren? Hij bleef maar over het grote gat verder zeuren. Een eend waggelde de bibberende slang voorbij. Aan het gapende gat deed zij gewoon een stap opzij. Ze waggelde verder zonder een kik. Toen dacht de bibberende slang: wat bang ben ik.

De bibberende slang ging verder op zijn pad. Hij schuifelde langs het grote, gapende gat. Zijn ogen schoten nog steeds heen en weer. Zijn sissende tong ging wild te keer. Van ver hoorden de andere dieren de sissende, bibberende slang al aankomen. Ze verstopte zich snel achter de vele bomen. Voor een luid, sissende slang waren al de bosdieren heel erg bang. De bibberende slang merkte de verstopte dieren niet op. Hij wriemelde verder op weg naar de bergtop. Daar aangekomen, maakte de bibberende slang zich klaar voor zijn dromen. Onder een steen begon hij te gapen. Binnen de minuut was hij heerlijk aan het slapen.

Hij droomde over Zelfje, het wegwijzer-elfje. Ze liet aan de bibberende slang zien wat er die dag was gebeurd. En hoe hij alles uit angst anders had ingekleurd. De ogen van de bibberende slang gingen open. Hoe had hij hier zo in kunnen lopen? Er was helemaal geen reiger in het riet en zo groot was het gat in de brug toch ook weer niet? Hij zag hoe de andere dieren zich bang voor hem gingen verstoppen. Hij wou dat zijn angst voor alles en iedereen nu zou stoppen.

Toen hij dit beseffen kon, voelde hij de angsten die hij overwon. Ontspannen en minder bang, vertrok onze niet meer bibberende slang. De bosdieren hoorden het sissende geluid niet meer aankomen. Ze begroetten de niet meer bibberende slang vanuit en tussen de bomen. Zelfs het gapende gat in de brug bracht zijn angstgevoel niet terug. De niet meer bibberende slang streek door het gras en voelde hoe ontspannen hij nu was. Onder de wortel van de magische boom droomde de niet meer bibberende slang iedere keer zijn grootste droom.

Het uitvoeren van YOGA oefeningen biedt jouw kind de mogelijkheid om bewust contact te maken met zijn of haar lichaam. De houdingen zorgen er voor dat jouw kind meer ONTSPANNEN in het leven kan gaan staan. 

Zoek een rustig plaatsje op in huis of buiten in de tuin. Leg een yogamatje of een groot badlaken of deken op de grond. Je kan een rustgevend muziekje laten klinken wanneer je dit fijn vindt. Adem een aantal keer rustig in en uit. Voer de yogahoudingen een aantal keer na elkaar uit. Voel wat dit met jou doet. Nadien kan je nog een beeld schilderen, kleuren of kleien vanuit het yogaverhaal!

Ontvang je graag de ingesproken versie van het YOGA verhaal? Mail dan naar kikoarendonk@gmail.com

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

YOGA VERHAAL: DE ZONNEGROET.

Luisteren naar een KAMPVUUR verhaal biedt jouw kind de mogelijkheid om (on)bewust om te gaan met zijn innerlijke krachten, blokkades & patronen. De verhalen bieden handvaten aan waardoor jouw kind KRACHTIGER in het leven kan gaan staan. 

Zoek een gezellig plaatsje op in huis of buiten in de tuin. Misschien kan je wel enkele takken vinden om een kampvuur te bouwen. Je kan er een theelichtje bij plaatsen dat het vuur voorstelt. LET WEL OP DE VEILIGHEID! Adem een aantal keer rustig in en uit. Lees of beluister nu het KAMPVUUR verhaal. Wanneer je luistert naar het KAMPVUUR verhaal kan je jouw ogen sluiten. Voel wat dit met jou doet. Nadien kan je nog een beeld schilderen, kleuren of kleien vanuit het verhaal!

Ontvang je graag de ingesproken versie van het KAMPVUUR verhaal? Mail dan naar kikoarendonk@gmail.com

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

KAMPVUUR VERHAAL: DE MAGISCHE BOOM.

Thema zelfvertrouwen, innerlijke kracht en gronden.

In het stiltebos vol met bomen, kan je helemaal tot rust komen. Je hoort er bijna geen enkel geluid. Misschien een krekel, een kikker of een vogel zijn gefluit. Op een plekje midden in dat bos staat een magische boom omringd door zacht, groen mos. Het is een oude boom met innerlijke krachten, die jou kan verwonderen zoals je nooit zou verwachten. De magische boom deelt het niet zomaar met iedereen. Je moet er klaar voor zijn van je kopje tot aan je kleinste teen. Wie de magische groet aan Zelfje kan tonen, mag in het binnenste van de magische boom komen.

Zelfje, het wegwijzer-elfje, staat je al op te wachten. Om je mee te nemen naar de aardse krachten. Geduldig zit ze op een takje neer. Klaar om iemand te verwonderen keer op keer. Komt er iemand bij de magische boom aan, dan doet ze een vreugdedansje en begint er aan. Kan jij de magische groet aan mij tonen? Dan help ik je mee jouw grootste dromen te doen uitkomen. Iedere keer haalt de bezoeker hun schouders op en schudt dan hopeloos  nee met hun kop. Goed! Zegt Zelfje. Jij hebt het duidelijk begrepen.  Ze neemt je dan trapje voor trapje mee naar het diepste van de aarde, daar beneden.

Bij het warme vuur zit een bijzonder persoon. Het is moeder Aarde in haar bloementroon. Ze draagt een mantel zacht van mos, dat de natuur haar schenkt in het stilte bos. Het is versierd met gouden spinseldraad voorzien van de mooiste patronen met naald en draad. Haar gezicht straalt liefde en warmte, ze neemt je graag mee op reis naar jouw innerlijke kalmte. Elke dag maakt ze een energiedrankje in haar ketel van goud. Ze verspreidt het goedje via de boomwortels doorheen het hele woud. De energiedraden zuigen het groene drankje op. Ze laten het naar elk levend deeltje stromen, van de grond tot aan de top.

Jij alleen hebt de sleutel om het energiedrankje bij jou te laten stromen van binnen. Volg de raad van moeder Aarde en jouw wonderlijke reis mag dan beginnen. Wanneer het magische drankje nu door jou mag stromen, wordt je vervuld met jouw grootste dromen. Het bezorgt energie, warmte, liefde, rust en geluk zodat jij mag groeien en bloeien tot een uniek stuk.

Moeder Aarde deelt haar diepste geheim. Dit is wat ze het liefste doet, ze vindt het steeds zo fijn. Doe je ogen nu zachtjes dicht en droom over energiedraden die groeien naar het groene licht. Ze vertrekken vanuit jouw voeten en jouw tenen helemaal naar moeders Aarde haar ketel daar beneden. Adem nu heel diep in en voel de energie stromen langs je voeten, je benen, je buik, je borst, zelfs langs je kin. Het stroomt tot het bovenste puntje van je hoofd met al zijn magische krachten zoals moeder Aarde heeft beloofd.

Blaas nu alle gebruikte en negatieve energie bij je vandaan. Mee met de energiedraden naar het zuiveringsorgaan. Moeder Aarde voorziet het weer van haar magische krachten zodat je steeds opnieuw energie, warmte, liefde, rust en geluk mag verwachten.

Adem keer op keer bewust heel diep in en uit en vul jouw hele lijf met alle aardse krachten tot in het diepste van jouw huid. Doe dit het liefst iedere morgen, dan begint jouw dag met veel kracht en minder zorgen. Het bezorgt energie, warmte, liefde, rust en geluk zodat jij mag groeien en bloeien tot een uniek stuk. Leef je grootste dromen zodat al jouw wensen uit zullen komen.

Het uitvoeren van MINDFULNESS oefeningen biedt jouw kind de mogelijkheid om bewust te leven vanuit zijn of haar zintuigen en om te verstillen in zijn of haar hoofd. De oefeningen zorgen er voor dat jouw kind meer ZORGELOOS in het NU kan gaan staan. 

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

MINDFULNESS OEFENING: GEURIG BOETSEREN.

DIT HEB JE NODIG:

• 1 kop zout
• 3 koppen bloem (geen zelfrijzende bloem)
• 1 kop water
• een eetlepel olie (aardnoot, maïs of olijf)
• enkele druppels etherische olie of een beetje geurig wasmiddel (gebruik minder water bij gebruik wasmiddel)
• een grote, stevige kom
• uitsteekvormen van klei of koeken
• een oven
• verschillende kleuren verf en verfborstel

ZO MAAK JE HET:

• Meng het water en het zout in de grote kom.
• Voeg beetje bij beetje bloem toe en kneed het deeg met je (propere) handen. Een favoriete bezigheid van kinderen!
• Giet een eetlepel olie en enkele etherische druppels op het deeg en kneed alles goed samen.
• Als het geheel te korrelig en droog is, voeg dan nog enkele druppels water toe. Als het deeg te nat is, voeg dan een heel klein beetje bloem toe.

DROGEN:

De droogtijd hangt af van de dikte van het deeg. Bak 1 tot 3 uur in een oven van 100° of laat je knutselwerkjes een dag drogen op de verwarming.

AFWERKEN:

Wanneer je vormpjes voldoende afgekoeld zijn, kan je het nog voorzien van mooie kleuren door de schilderen. Heb je vernis in huis dan kan je jouw creaties hiermee beschermen of doen blinken.

TIP:

• Je kan ook enkele druppels voedingskleurstof of verf toevoegen aan het deeg.
• De losse deeltjes verbind je door ze tegen elkaar te drukken of door een vochtig penseeltje. 
• Maak voor het bakken een gaatje met een satéprikker in je vorm. Je kan er nadien een touwtje doordoen. Nu heb je een leuke hanger. 
• Gebruik al je fantasie en maak de leukste dingen uit het deeg.
• Te veel deeg gemaakt? Bewaar de overschot in een natte doek en in een afgesloten pot!

Het doen van een GENIETMOMENT biedt jouw kind de mogelijkheid om bewust ME-TIME te integreren. Even ontsnappen aan de druk en gejaagdheid van de maatschappij. De GENIETMOMENTEN bieden jouw kind de kans om met meer ADEMRUIMTE in het leven te gaan staan. 

Zoek een gezellig plaatsje op in huis of buiten in de tuin. Leg een yogamatje of een groot badlaken of deken op de grond. Je kan een rustgevend muziekje laten klinken wanneer je dit fijn vindt. Adem een aantal keer rustig in en uit. Lees of beluister nu het VISUALISATIE verhaal. Wanneer je luistert naar het VISUALISATIE verhaal kan je jouw ogen sluiten. Voel wat dit met jou doet. Nadien kan je nog een beeld schilderen, kleuren of kleien vanuit het verhaal!

Ontvang je graag de ingesproken versie van het VISUALISATIE verhaal? Mail dan naar kikoarendonk@gmail.com

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

GENIETMOMENT: EEN ZONNIGE ZOMERDAG.

Thema: rust in mijn hoofd

Doe je ogen dicht, maak het heel stil. Ga recht op je stoel zitten. Voel hoe je billen de stoel raken. Voel de leuning tegen je rug. Voel hoe de stoel jou draagt. Zet nu je voeten stevig op de grond. Voel hoe je voeten de grond raken. Stel je voor dat er vanuit je voeten energiedraden stromen helemaal naar het midden van de aarde. Telkens je inademt, stroomt er krachtige, nieuwe energie van moeder aarde langs je energiedraden door je voeten naar je hele lichaam. Bij elke uitademing geef je alle negatieve gedachten en gevoelens mee naar het midden van de aarde.

Misschien kan je elke keer je inademt de energie vanuit de aarde voelen tintelen in je voeten, langs je benen omhoog naar je heupen, naar je buik, langs je borst en langs je hart tot helemaal in je hoofd. Adem rustig de aarde-energie in, en blaas je gebruikte energie uit. Adem diep in en voel je buik dikker worden, adem uit terwijl je buik leegloopt.

Stel je nu een heerlijke zomerdag voor. Eentje wanneer het lekker warm is met enkele schapenwolkjes en een stralende zon aan de hemel. Je ligt lekker in een bloemenweide op het gras of op een dekentje. Je ruikt de zoete bloemen in al hun kleuren, je ruikt het frisse, jonge gras. Je hoort dat de wind zachtjes door het riet ruist, je hoort de vogels in de bomen hun mooiste lied fluiten en de krekels tussen het gras tjirpen er op los. En terwijl je daar zo ligt, voel je je heerlijk ontspannen. Niets moet en alles mag.

Je geniet van de geuren en de geluiden die de natuur je brengt. Het maakt je meer en meer ontspannen. Je voelt de zon haar stralen je lichaam opwarmen. Je voeten, je benen, je buik, je schouders, je hoofd. En ook met je hart neem je de positieve warmte van de zon op. Het geeft je positieve energie. Neem maar zoveel warmte en energie in jou dat nodig is. De zon haar warmte en energie is oneindig en stopt niet met stralen.

Wanneer je helemaal opgewarmd bent, kijk je naar boven naar de wolken die zachtjes voorbij drijven. Welke kleur hebben ze, zijn ze groot, klein, dik, dun… Misschien kan je wel enkele figuren in de wolken herkennen. Bekijk ze maar eens goed. Het brengt je hoofd helemaal tot rust. Het denken stopt meer en meer wanneer je de figuren ontdekt.

Wanneer je helemaal tot rust bent gekomen in je hart en in je hoofd, wanneer je batterijen helemaal opgeladen zijn met de warmte en energie van de zon, beweeg je je vingers en je tenen langzaam. Wanneer je er klaar voor bent, rek je je nog lekker even uit en doe je ogen weer open.

WELKOM!

Je kan met verf, kleurtjes of klei nog een verbeelding maken van de figuren die je ontdekt hebt in de wolken. Of maak een gevoelstekening vanuit het gevoel dat nu bij jou past.

Graag deel ik een duomassage waarbij kinderen tot rust kunnen komen via aanrakingen. Het verhaal nodigt kinderen uit om stil te staan bij het ritme van de seizoenen. Tijdens de herfst kan je met jouw lichaam even mee voelen met de magische boom. Alle gevoelens en gebeurtenissen die niet meer bij jouw passen mag je loslaten met de herfstwind. In de winter maken we tijd voor de stilte en de rust in ons lichaam. Vervolgens kijk je tijdens de lente uit naar alle nieuwe dingen die bij jou horen. En tot slot kan jij stralen met al jouw kleuren in de zomer. 

Zoek een rustig plaatsje en geniet samen van de duomassage. De massagehandelingen staan steeds voor de tekst.

Ontvang je graag de ingesproken versie van het KAMPVUUR verhaal? Mail dan naar kikoarendonk@gmail.com

Post foto's van je oefeningen of creaties op instagram of facebook met #KindInKunstOntmoetingen.

MASSAGE VERHAAL: DE MAGISCHE BOOM.